【】蠔油是豆角一種調味劑

豆角是蚝油一種比較有營養的蔬菜 ,蠔油是豆角一種調味劑,蠔油這種調味劑可以用來做豆角吃,法样這樣吃起來味道比較好 。蚝油蠔油豆角是豆角一道營養美味的家常菜,做豆角一定要做的法样熟透了 ,避免豆角中毒危害人體健康,蚝油很多人不知道蠔油豆角的豆角做法是怎樣的  ,蠔油豆角的法样做法是怎樣的?接下來我們來看看吧。

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蠔油豆角的做法是怎樣的?

一.蠔油豆角的做法是怎樣的?

食材清單

豆角 ,蒜 ,豆角蠔油 ,法样鹽 ,蚝油生抽,豆角味精,法样花生油 。

製作過程

1.先把豆角過水,煮一會撈出控水待用。

2.鍋燒熱後放油 ,然後把切好的蒜放進去加蠔油一起炒一會兒 。

3.放豆角炒,加一點生抽,等炒得差不多 ,放鹽和味精出鍋。

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蠔油豆角的做法是怎樣的?

二.不宜同食

1 、豆角+醋:可能會使營養丟失 豆角富含胡蘿卜素 ,而醋酸可能會破壞胡蘿卜素結構,因而豆角與醋同食 ,不利於人體對胡蘿卜素的吸收 ,影響生長發育和新陳代謝等 。

三.適宜和禁忌

1.適宜:便秘 、糖尿病患者豆角富含B族維生素、膳食纖維以及多種微量元素,可促進胃腸蠕動 、健脾補腎 ,其中的磷脂還可促進胰島素分泌 ,適用於便秘、糖尿病患者。

2.禁忌:腹脹 、功能性消化不良 、慢性消化道疾病患者人體進食豆角後,在消化、吸收的過程中可能產生較多氣體,會加重腸胃不適症狀,甚至出現腹瀉表現。因而腹脹 、功能性消化不良 、有慢性消化道疾病患者不宜食用 。

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蠔油豆角的做法是怎樣的�?

四.母嬰宜忌

孕婦宜食豆角。豆角具有大量營養物質,有助於脾胃 。嬰幼兒宜食豆角。營養豐富 ,含較多的碳水化合物、礦物質以及各種維生素等成分 。