【】蠔油是豆角一種調味劑
休閑 2024-11-22 13:50:47
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豆角是蚝油一種比較有營養的蔬菜,蠔油是豆角一種調味劑 ,蠔油這種調味劑可以用來做豆角吃 ,法样這樣吃起來味道比較好。蚝油蠔油豆角是豆角一道營養美味的家常菜 ,做豆角一定要做的法样熟透了,避免豆角中毒危害人體健康,蚝油很多人不知道蠔油豆角的豆角做法是怎樣的,蠔油豆角的法样做法是怎樣的?接下來我們來看看吧 。
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一.蠔油豆角的做法是怎樣的?
食材清單
豆角,蒜,豆角蠔油 ,法样鹽 ,蚝油生抽 ,豆角味精 ,法样花生油。
製作過程
1.先把豆角過水,煮一會撈出控水待用。
2.鍋燒熱後放油 ,然後把切好的蒜放進去加蠔油一起炒一會兒。
3.放豆角炒,加一點生抽,等炒得差不多,放鹽和味精出鍋。
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二.不宜同食
1、豆角+醋:可能會使營養丟失 豆角富含胡蘿卜素 ,而醋酸可能會破壞胡蘿卜素結構,因而豆角與醋同食 ,不利於人體對胡蘿卜素的吸收 ,影響生長發育和新陳代謝等 。
三.適宜和禁忌
1.適宜 :便秘 、糖尿病患者豆角富含B族維生素、膳食纖維以及多種微量元素 ,可促進胃腸蠕動 、健脾補腎 ,其中的磷脂還可促進胰島素分泌,適用於便秘 、糖尿病患者。
2.禁忌:腹脹、功能性消化不良、慢性消化道疾病患者人體進食豆角後 ,在消化、吸收的過程中可能產生較多氣體,會加重腸胃不適症狀,甚至出現腹瀉表現。因而腹脹、功能性消化不良 、有慢性消化道疾病患者不宜食用 。
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四.母嬰宜忌
孕婦宜食豆角。豆角具有大量營養物質,有助於脾胃 。嬰幼兒宜食豆角。營養豐富,含較多的碳水化合物 、礦物質以及各種維生素等成分。