【】還要注意爐火要適度
頸椎病這樣的颈椎疾病其實對於許多朋友來說都是很多見的,因為現在許多朋友長時間的土方坐姿 ,加上缺少鍛煉,法好久而久之就會導致頸椎病的颈椎出現。頸椎病的土方治療中其實有許多土方法也是有用的 ,比如使用白參片、法好中藥熏蒸、颈椎頭部轉動等等 ,土方除了這些之外 ,法好頸椎病患者還應該做好充足的颈椎休息 。
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治療頸椎病的土方土方法
1、使用白參片
在中藥店就能買到。法好晚上睡覺前將白參片搗碎後,颈椎把它充分貼到額頭兩側的土方太淵穴上,為了防止它脫落可以用幹淨的法好紗布固定住。要注意的是 ,第二天才能取下它 ,因為要跟太淵穴有一定時間的接觸才能產生效果 。除了太淵穴,與頸椎有關聯的還有百會 、太衝和湧泉穴,它們都是是消除脊椎病煩惱的重要穴位,你可以用拇指指腹按揉百會穴和太衝、湧泉穴 ,每天按揉三次 ,每次大概一百下 ,長期堅持下來能達到治療頸椎病的效果。
2 、中藥熏蒸
將5g刺三甲 、3g當歸 、95g幹地黃、5g白金條須根一起放入1000ml的水中熬煮一個小時 ,每兩天服用一次 。或者準備1000g的三百草和250g的鮮皂角刺 ,一起放到砂鍋中 ,慢火煮沸,用煮沸時冒出的水蒸氣熏患病處 ,不方便熏蒸的話也可以用幾層紗布來幫助熏蒸。還要注意爐火要適度,免得燙到患處 。這樣的熏蒸最好每天早晚各進行一次,每次持續半個小時或者以上 ,盡量保持在一個小時以內 ,也可以根據個人患處疼痛的程度來決定熏蒸的時間 。
深呼吸,一種叫胸式呼吸 ,一種叫腹式呼吸 。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升 。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量 。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降 ,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能 ,什麽膽石癌 。膽結石全沒有了 ,還能保護內髒 。
3、酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下,仰臉躺在床上,把瓶子橫躺在脖子底部,枕20--30分鍾,每天1--3次。效果較明顯,貴在堅持。
4、小燕飛方法
頸椎的問題一般是固定姿勢過長導致的 ,自己保健的話可以用小燕飛方法 ,就是趴在床上,頭和四肢全部向上,想小燕子飛的動作,堅持幾分鍾 ,依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的,既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎,是個很好的鍛煉方法,能輔助治療頸椎病。
5、頭部轉動
頸椎病患者肩膀和身體放鬆,慢慢將頭部向右轉 ,然後返回中間位置,再慢慢向左轉 ,重複十次即可。
左傾右斜,頸椎病患者將肩膀放鬆,慢慢將頭側向右方 ,再將頭慢慢回複中間位置,然後將頭側向左方 ,重複以上動作十次。
前屈後伸,頸椎病患者將肩膀放鬆,慢慢將頭向前彎 ,然後將頭慢慢回複中間位置,再慢慢將頭向前彎 ,回複中間位置,重複以上動作十次。
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治療頸椎病食療方
1、葛根五加粥
原料及做法:葛根 、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。原料洗淨,葛根切碎 ,刺五加先煎取汁,與餘料同放鍋中,加水適量。武火煮沸 ,文火熬成粥 。可加冰糖適量。
功用 :祛風除濕止痛。適應征:風寒濕痹阻型頸椎病 ,頸項強痛。
2、木瓜陳皮粥
原料及做法:木瓜、陳皮、絲瓜絡 、川貝母各10克,粳米50克。原料洗淨,木瓜 、陳皮、絲瓜絡先煎 ,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成 。
功用 :化痰除濕通絡。適應征:痰濕阻絡型頸椎病。
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3 、山丹桃仁粥
原料及做法 :山植30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。原料洗淨,丹參先煎 ,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米 ,加水適量 ,武火煮沸 ,文火熬成粥。
功用:活血化瘀,通絡止痛 。適應征 :氣滯血瘀型頸椎病 。
4、穹歸蠶蛹粥
原料及做法:川穹10克,當歸 、蠶蛹各15克 ,粳米50克。原料洗淨,加水適量,先煎川穹、當歸 ,去渣取汁,再加蠶蛹 、粳米 ,武火熬成粥。
功用:養血活血。適應征:氣滯血瘀型頸椎病 ,體質虛弱者 。
5、薏米赤豆湯
原料及做法:薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克 。原料洗淨,加水適量 ,武火煮沸後文火煎 ,加冰糖適量即可 。
功用 :化痰除濕 。適應征 :痰濕阻絡型頸椎病。