體內的湿气什种食物濕氣重會對健康有很大的危害，還會經常生病 ，重吃那麽濕氣重吃什麽調理?帮解很多人不知道自己的濕氣重，濕氣重的决湿表現有哪些?濕氣重也是有很多的原因導致的，那麽濕氣重的气重原因有哪些?

濕氣重吃什麽

1、紅豆薏米

很多人都知道紅豆薏米是问题祛濕氣的一種很好的組合，也是湿气什种食物大家比較熟悉的。為了祛除體內的重吃濕氣 ，很多的帮解女性朋友會買紅豆薏米的粉來喝，這樣能起到很好的决湿祛濕氣的作用。如果平時有時間的气重朋友，可以將紅豆薏米煮成粥來喝 ，问题遮掩既能祛濕氣 ，湿气什种食物還能美容養顏  ，重吃還有美白的帮解效果呢。

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2
、玉米須

玉米須通常會被人們當作一種農業垃圾隨著玉米杆一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價值
，它利尿的功效非常顯著
。我們可以用玉米須來泡水喝
，多排尿 ，這樣就能夠將體內的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品
。

3 、冬瓜

在中醫領域，冬瓜是一種去濕氣的利器。市麵上也有賣一些冬瓜幹 ，多泡水可以達到祛濕氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效，並且由於它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯 ，排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒 ，排出濕氣一身輕鬆
 。

4 、生薑

淋雨之後身體的濕氣就會聚集，可以喝生薑水來達到去濕氣的目的 ，生薑可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品 。平日裏裏也可以做一些醋泡薑來吃 ，既能開胃又能排濕，一舉兩得。雖然有一些人不吃生薑，但是為了排除濕氣，還是要適當的吃一點
。

5 、秋葵

秋葵作為去濕氣的利器 ，主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便秘 ，也有很好的去濕氣的功效 。並且它的營養成分也非常高，因此非常推薦大家食用。

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6 、大麥茶

大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因為它能夠促進消化，對於減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能，可以將體內多餘的濕氣排出。

濕氣重的表現

1.舌苔較厚

濕氣重有一個很明顯的表現
，就是舌苔很厚 ，很多人在早上起床之後都會照鏡子  ，如果想知道自己的濕氣重不重
，隻要看看自己的舌苔，就能知道了 。中醫認為，如果濕氣重的人舌苔會發黃，還會很厚，這種症狀叫做“黃膩苔” 。所以在照鏡子的時候發現自己的舌苔很厚，那麽就可能是體內的濕氣很重。

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2.身體浮腫

生活中有些女人存在著肥胖的問題，但是平時也注意飲食和運動了 ，還是有些發胖 ，這可能是因為體內濕氣過重所導致的 ，而身體浮腫正是因為體內濕氣過重所造成的。如果體內濕氣比較重時 ，還會影響到人的腎髒功能，導致腎髒功能出現異常，所以人體內的水分就會大量的瀦留 ，在早上起床以後會出現浮腫的現象。如果你的身體出現了浮腫性肥胖時，這也是體內濕氣過重的表現
。

3.關節疼痛

生活中的一些老年人經常會出現關節疼痛的問題 ，其實這也是因為體內濕氣比較重所造成的。特別是對於一些長期在水裏工作的人來說，膝蓋部位特別容易受到濕氣的侵襲。如果你排除失身體勞累所導致的膝蓋不舒服 ，有可能也是因為體內濕氣比較重所造成的。

濕氣重的原因

1 、愛吃涼

其實到了夏天很多人都有愛吃冷的東西 ，但是很多人卻不知道生冷食物 、冰激淩或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會 。

2、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝 ，好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化 
，容易造成腸胃悶脹、發炎
。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物
，加重炎症反應 。

3、運動少

很多濕氣重的人都是平時的飲食比較的油膩，而且運動很少的人 。這些人經常會覺得身體很沉重，四肢也沒有力氣，更加的不願意運動
。但是越不運動體內的濕氣就越重，時間長了，就會形成一種惡性循環。濕氣還會進入脾胃，導致一係列的疾病 。

4、睡眠不足

在中醫角度來說，睡眠不夠就是脾虛的症狀 ，脾虛就容易產生濕邪，有些人睡不夠後，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。

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5 、洗頭不吹幹

有些朋友喜歡早上洗頭，但是不吹幹就出門 。晚上則洗完澡就躺床上睡覺 ，這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積，到了一定的時間就會表現出來!

6、潮濕環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，人的身體就容易受到濕氣入侵體內 
。

結語：俗話說的好：“濕氣重，百病生 。”也就是說體內的濕氣重會引起一係列的疾病 。上麵給大家介紹了濕氣重的原因，和可以調理濕氣重的食物
，如果有了相關症狀的人一定要及時的調理身體，以免濕氣加重 ，對身體造成更大的傷害。