【】什好很容易受“涼”

胃病是人早人們最常見的疾病之一。因為胃部沒有肌肉和脂肪物質纏繞,餐吃當溫度低時,什好很容易受“涼”,人早引起收縮,餐吃導致胃痛  ,什好嘔吐 ,人早消化不良等症狀 。餐吃因此,什好有胃病的人早朋友應特別注意胃的溫暖,規律的餐吃飲食 ,以及健康的什好“胃病”。相關醫學專家強調 ,人早胃病很容易治愈,餐吃根源就是什好保護“胃” 。那麽 ,胃不好的人早餐吃什麽好?

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胃不好的人早餐吃什麽好

對於脾胃不好的人來說, 早餐可以吃什麽?

小米—消食開胃

小米是人們日常必備的五穀雜糧之一,營養價值頗高 ,每百克中含有蛋白質9克、脂肪3.1克、碳水化合物73.5克 ,胡蘿卜素、維生素B1 、鐵的含量也較為豐富 。小米粥不但氣味香甜,營養豐富,易於消化吸收,還具有促進食欲、健脾和胃 、消食開胃 、滋陰腎氣、補虛清熱等多種食療保健功能 。尤其對於產婦來說,因小米含鐵量高,有滋陰養血的功效 ,可以使其虛寒的體質得到調養,促進體力恢複。所以不少婦女生育後 ,有用小米粥加紅糖來調養身體的習慣 。此外,小米中含有的維生素E有抗動脈硬化的作用;而早晚吃小米粥具有催眠安神的功效 ,對於改善現代社會中一些人的精神壓力過大、失眠煩躁很有幫助  。值得一提的是 ,小米粥上麵漂浮的米油 ,營養也極為豐富,有“可代參湯”之說,是老年人 、病人以及產婦良好的滋補品 。

須注意的是,小米中的蛋白質中缺少人體必需的賴氨酸,因此不能完全將其當成主食 ,應注意搭配 ,避免缺乏其它營養 。同時 ,建議產婦喝小米粥時,最好加1-2個雞蛋來補充賴氨酸,也可以在小米粥中加一勺奶粉、豆粉。

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胃不好的人早餐吃什麽好

紅薯—養胃去積

紅薯性平 ,味甘 ,補脾益氣 。《綱目拾遺》一書中記載:“補中  ,暖胃 ,肥五髒 。”一年四季均可食用,正氣養胃 。化食去積 ,兼可清腸減肥 。一些人認為吃完紅薯放屁多 ,其實這是胃腸蠕動所致,對胃非常有益 。不過 ,值得大家注意的是 ,糖尿病患者不宜吃紅薯 ,原因是紅薯內澱粉含量很高,澱粉在體內代謝過程中會轉化為葡萄糖。

南瓜—排毒護胃

李時珍在《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾 、胃經。能補中益氣、消炎殺菌 、止痛 。”南瓜含有豐富的果膠 ,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等 ,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃粘膜免受刺激 ,降低胃潰瘍的發生。

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胃不好的人早餐吃什麽好

甘藍—天然胃菜

甘藍性平味甘 ,無毒 ,入胃、腎二經。甘藍,是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一 ,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U;不僅能抵抗胃部潰瘍 、保護並修複勁膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率 。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍愈合的作用 。

胡蘿卜—強胃健體

胡蘿卜性味甘平 ,中國醫學認為它“下氣補中 ,利脾隔 ,潤腸胃,安五髒” ,有抵抗力的功效  。另外 ,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素 ,而胡蘿卜可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力  ,防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好 。