【】什好很容易受“涼”
胃病是人早人們最常見的疾病之一 。因為胃部沒有肌肉和脂肪物質纏繞，餐吃當溫度低時 ，什好很容易受“涼” ，人早引起收縮 ，餐吃導致胃痛 ，什好嘔吐 ，人早消化不良等症狀。餐吃因此 ，什好有胃病的人早朋友應特別注意胃的溫暖 ，規律的餐吃飲食 ，以及健康的什好“胃病” 。相關醫學專家強調 ，人早胃病很容易治愈，餐吃根源就是什好保護“胃”。那麽 ，胃不好的人早餐吃什麽好?
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對於脾胃不好的人來說, 早餐可以吃什麽?
小米—消食開胃
小米是人們日常必備的五穀雜糧之一 ，營養價值頗高 ，每百克中含有蛋白質9克 、脂肪3.1克、碳水化合物73.5克，胡蘿卜素 、維生素B1 、鐵的含量也較為豐富。小米粥不但氣味香甜 ，營養豐富，易於消化吸收，還具有促進食欲 、健脾和胃 、消食開胃 、滋陰腎氣 、補虛清熱等多種食療保健功能 。尤其對於產婦來說 ，因小米含鐵量高 ，有滋陰養血的功效 ，可以使其虛寒的體質得到調養 ，促進體力恢複。所以不少婦女生育後 ，有用小米粥加紅糖來調養身體的習慣 。此外 ，小米中含有的維生素E有抗動脈硬化的作用;而早晚吃小米粥具有催眠安神的功效 ，對於改善現代社會中一些人的精神壓力過大 、失眠煩躁很有幫助 。值得一提的是，小米粥上麵漂浮的米油 ，營養也極為豐富 ，有“可代參湯”之說 ，是老年人 、病人以及產婦良好的滋補品 。
須注意的是，小米中的蛋白質中缺少人體必需的賴氨酸 ，因此不能完全將其當成主食 ，應注意搭配 ，避免缺乏其它營養 。同時 ，建議產婦喝小米粥時 ，最好加1-2個雞蛋來補充賴氨酸 ，也可以在小米粥中加一勺奶粉、豆粉。
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紅薯—養胃去積
紅薯性平 ，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》一書中記載:“補中 ，暖胃 ，肥五髒 。”一年四季均可食用 ，正氣養胃 。化食去積 ，兼可清腸減肥 。一些人認為吃完紅薯放屁多 ，其實這是胃腸蠕動所致 ，對胃非常有益 。不過，值得大家注意的是 ，糖尿病患者不宜吃紅薯 ，原因是紅薯內澱粉含量很高 ，澱粉在體內代謝過程中會轉化為葡萄糖。
南瓜—排毒護胃
李時珍在《本草綱目》中記載:“南瓜性溫 ，味甘 ，入脾 、胃經 。能補中益氣 、消炎殺菌 、止痛 。”南瓜含有豐富的果膠 ，可“吸附”細菌和有毒物質 ，包括重金屬、鉛等 ，起到排毒作用 。同時，果膠可保護胃粘膜免受刺激 ，降低胃潰瘍的發生 。
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甘藍—天然胃菜
甘藍性平味甘 ，無毒，入胃 、腎二經。甘藍 ，是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一 ，也被譽為天然“胃菜” 。其所含的維生素K1及維生素U;不僅能抵抗胃部潰瘍 、保護並修複勁膜組織 ，還可以保持胃部細胞活躍旺盛 ，降低病變的幾率 。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人 ，可每天榨汁飲用 ，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用 。
胡蘿卜—強胃健體
胡蘿卜性味甘平 ，中國醫學認為它“下氣補中 ，利脾隔，潤腸胃 ，安五髒” ，有抵抗力的功效 。另外 ，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜可轉化成維生素A ，能明目養神，增強抵抗力 ，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性 ，和肉一起燉最合適 ，味道也更好。