【】加上工作生存壓力的补身增加

熬夜是经常生活中比較常見的現象 ,因為現代人的熬夜生活節奏比較忙碌,加上工作生存壓力的补身增加,導致人們的经常時間完全顛倒,熬夜也成為了工作生活的熬夜一部分。而經常熬夜對身體的补身傷害極大  ,需要人們及時對身體進行調理,经常防止身體健康惡化 。熬夜下麵就來看看經常熬夜的补身人怎麽補身體呢?

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經常熬夜的人怎麽補身體呢�?

豬腰燉杜仲:

杜仲25克 、豬腰子1個(去筋膜) ,经常水適量。熬夜隔水燉1小時 。补身每日或隔日服食1次 。经常 具有滋補肝腎、熬夜強筋壯骨之功效。补身適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用 。

蓮子百合煲瘦肉:

蓮子(去芯)20克、百合20克 、豬瘦肉100克。加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次 。

具有清心潤肺、益氣安神之功效 。適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩 、心悸等症者食用 。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢
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生地燉鴨蛋 :

生地20克 、鴨蛋1~2個,加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鍾。加冰糖適量調味 ,食蛋飲汁  。每日1次或每周2-3次。

具有滋陰清熱 、生津止渴等功效 。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛 、手足心熱者食用 。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢?

粉葛生魚湯 :

粉葛(用葛根製成的粉皮)250克 ,洗淨切塊,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲 。魚熟後放入生薑絲 、油、鹽調味 ,食魚飲湯。每日或隔日1次。

有舒筋活絡 、益氣和血、解除肌痛等功效 。適用於熬夜後肌肉酸痛 、頸部脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉 :

夏枯草10克、豬瘦肉50~100克,水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味 ,吃肉喝湯 。每日1次。 具有清肝火、降血壓的功效 。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用 。