【】加上工作生存壓力的补身增加
焦點 2024-11-07 18:11:17
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熬夜是经常生活中比較常見的現象,因為現代人的熬夜生活節奏比較忙碌,加上工作生存壓力的补身增加 ,導致人們的经常時間完全顛倒,熬夜也成為了工作生活的熬夜一部分。而經常熬夜對身體的补身傷害極大 ,需要人們及時對身體進行調理,经常防止身體健康惡化。熬夜下麵就來看看經常熬夜的补身人怎麽補身體呢 ?
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豬腰燉杜仲:
杜仲25克 、豬腰子1個(去筋膜) ,经常水適量。熬夜隔水燉1小時。补身每日或隔日服食1次 。经常 具有滋補肝腎 、熬夜強筋壯骨之功效。补身適用於熬夜後腰酸背痛 、四肢乏力者服用 。
蓮子百合煲瘦肉:
蓮子(去芯)20克 、百合20克、豬瘦肉100克 。加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。
具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳 、失眠 、心煩、心悸等症者食用 。
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生地燉鴨蛋:
生地20克、鴨蛋1~2個,加水適量隔水燉之 。蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鍾。加冰糖適量調味,食蛋飲汁 。每日1次或每周2-3次。
具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
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粉葛生魚湯 :
粉葛(用葛根製成的粉皮)250克 ,洗淨切塊,生魚(烏魚)1條 ,加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲 、油 、鹽調味,食魚飲湯 。每日或隔日1次。
有舒筋活絡 、益氣和血、解除肌痛等功效 。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉 :
夏枯草10克、豬瘦肉50~100克,水適量共煲 ,肉熟後加鹽少許調味 ,吃肉喝湯。每日1次 。 具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用 。